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ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン。自体重トレーニングに加え、負荷をかけることで、より筋力を強化し、全身を引き締めます。
事前にお家にあるエクササイズツールをお知らせいただければ、それに合わせてカスタマイズも可能！
🔹 よく使うツール
・軽めのダンベル
・ブーティーバンド
・スライダー（なければタオルなど、床を滑るものでもOK）
ホームエクササイズをワンランクアップさせたい方におすすめです！
レッスンの流れ（一例）
🔹 呼吸＆ウォームアップストレッチ – 体を整え、スムーズに動けるよう準備。
🔹 コア＆腹筋エクササイズ – 体幹を強化し、よりパワフルな動きができる土台を作ります。
🔹 ターゲット強化エクササイズ – 下半身・上半身など、お体のコンディションやご希望に合わせて重点的にトレーニング。ダンベルやバンドを使って効率よく鍛えます。
🔹 チャレンジングな腹筋エクササイズ – 最後はしっかり追い込み、締まったウエスト＆強いコアを目指します！
ピラティスのしなやかさに、パワーエクササイズをプラスして、より引き締まった理想のボディを手に入れましょう！🔥
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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LAスタイルピラティスエクササイズ
LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！ピラティス
30分 3,000P
