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Kursinhalt
ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン。自体重トレーニングに加え、負荷をかけることで、より筋力を強化し、全身を引き締めます。
事前にお家にあるエクササイズツールをお知らせいただければ、それに合わせてカスタマイズも可能！
🔹 よく使うツール
・軽めのダンベル
・ブーティーバンド
・スライダー（なければタオルなど、床を滑るものでもOK）
ホームエクササイズをワンランクアップさせたい方におすすめです！
レッスンの流れ（一例）
🔹 呼吸＆ウォームアップストレッチ – 体を整え、スムーズに動けるよう準備。
🔹 コア＆腹筋エクササイズ – 体幹を強化し、よりパワフルな動きができる土台を作ります。
🔹 ターゲット強化エクササイズ – 下半身・上半身など、お体のコンディションやご希望に合わせて重点的にトレーニング。ダンベルやバンドを使って効率よく鍛えます。
🔹 チャレンジングな腹筋エクササイズ – 最後はしっかり追い込み、締まったウエスト＆強いコアを目指します！
ピラティスのしなやかさに、パワーエクササイズをプラスして、より引き締まった理想のボディを手に入れましょう！🔥
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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