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ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン
레슨 상세 내용
ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン。自体重トレーニングに加え、負荷をかけることで、より筋力を強化し、全身を引き締めます。
事前にお家にあるエクササイズツールをお知らせいただければ、それに合わせてカスタマイズも可能！
🔹 よく使うツール
・軽めのダンベル
・ブーティーバンド
・スライダー（なければタオルなど、床を滑るものでもOK）
ホームエクササイズをワンランクアップさせたい方におすすめです！
レッスンの流れ（一例）
🔹 呼吸＆ウォームアップストレッチ – 体を整え、スムーズに動けるよう準備。
🔹 コア＆腹筋エクササイズ – 体幹を強化し、よりパワフルな動きができる土台を作ります。
🔹 ターゲット強化エクササイズ – 下半身・上半身など、お体のコンディションやご希望に合わせて重点的にトレーニング。ダンベルやバンドを使って効率よく鍛えます。
🔹 チャレンジングな腹筋エクササイズ – 最後はしっかり追い込み、締まったウエスト＆強いコアを目指します！
ピラティスのしなやかさに、パワーエクササイズをプラスして、より引き締まった理想のボディを手に入れましょう！🔥
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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