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25分✖️3回のレッスンパックです！〜フォームを習得し、しっかり効かせたい方に〜

運動を習慣化したい方へ！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

25分✖️6回のレッスンパックです 単発レッスンより、600円お得です！！

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

短時間であなたに合わせたトレーニング！

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

15分の単発レッスンです

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

継続することでより健康的に

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！