女性の身体にフォーカスしたヨガ、そして女性の身体を整えるレッスンになります。
ハタヨガベーシックの4回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。1つ1つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度:★☆☆☆
最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます!
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★60日間の有効期限です。
呼吸と動作を合わせ、できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとろう♬ ご自身にあった強度(難易度で)で行いますので、決して難しいものではありません★
ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。
最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪