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– Gentle Stretch and Real Conversation

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

心も体も解放。。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

ヌンチャクを安全に練習する方法をお教えします。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

あなた自身がケアリストになる

Fluent in Football, Growing in English!

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

身体が硬い人ほど、変化が出ます

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

german class

All levels welcome — choose your style and get ready to reconnect with your body.

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

「運動不足を解消したい」 「お腹やお尻を引き締めたい」 「ただストレッチするだけでは物足りない」 そんな方におすすめの、少し運動量のあるヨガレッスンです。

体の変化を感じながら、生き生きとしたマタニティライフを応援します！

Need specific help for your body?

深い休暇と心身のリセット