An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)
Balance your body, make it strong and flexible!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
自律神経を整えゆったりなのに超デトックス!
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
– Relaxation and Simple Language Practice
– Gentle Stretch and Real Conversation
Slow, mindful movement with plenty of stretching
お得な4回パックのクラスです
이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful
이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance
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