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ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。

タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」に、セルフマッサージを加えたレッスンです。

太陽礼拝ほど知られていませんが、股関節や体の側面を意識したポーズにより女性らしいプロポーション作りに効果的、生理痛の緩和も期待できます。

15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.

優しく撫でるマッサージで、柔らかく美しい手肌にするケアです。 消毒による手荒れの緩和にもおすすめ。 ご自身の手のケアにも、ご家族の方のケアにも。

NY在住現役でニューヨーカーへ教え、また勉強し続けているインストラクターが最新のNYで行われているピラティス をお教えします。アドバンスト、ビギナーどちらでも対応可能です。インストラクターの方へもおすすめです。

ヨガで１日を気持ち良くスタート！

生活応援！㊕レッスン 妊娠中の運動不足・不快感解消！

As a highly qualified Personal Trainer, Nutrition Consultant and vegan for over 10 years, I will use my knowledge and experience to provide you with all you need to change your health for the better!

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

おうち時間をベビーヨガで♡お母さんの運動にもなります＾＾

Slow Basic Yoga

タイ式健康法で、身体すっきり！

セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう！

Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.

ウォーキング、腰痛改善、肩こり軽減、ストレッチ、リンパ、動きの改善

腰回りらくらくケアを３回パックにしたお得なコース

グループレッスン希望のかたはこちら！！ まずはお気軽に受講出来る30分の太極拳のレッスン♪ はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

寝て行うセルフ整体のようなストレッチです。それぞれの方のその時の状態に合わせてできるので不調を感じている方もそうでない方も本来の位置にパーツを整えてストレスを緩和しましょう！

あなたのリクエストにお答えして、一緒にワークアウト！！ 見せたい筋肉作りませんか？