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20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

国際ヨガDay☆スペシャルレッスンです。３０分間のグループレッスンになります。いつも外に向いている感覚を内側に向けて、体を動かし呼吸法と瞑想を行います。初めての方も大丈夫！！皆さまのご参加お待ちしております♡ グループレッスンですので、カメラはオフでもOKです！！

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

這是60分鐘✖️3堂的課程包～歡迎想練全身的學員～

30分鐘✖️3堂的課程包！〜歡迎想學姿勢，達到成效的學員〜

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

Basics for Beginners and Beyond

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

初回の方限定で、LAスタイルピラティスレッスンの準備やプレビュー体験として無料でご利用いただけます！

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

15分で腰痛ケア！長時間座ったままの姿勢で負担をかけてしまった背骨ケアしていきましょう！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

運動を習慣化したい方へ！