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celine_ohana.yoga 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

3회 패키지 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

60분 8,000포인트 (1회당 2,667포인트)

스카이프

〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉が固まって、自律神経が乱れているかも!〜

패키지 레슨 개요

이 레슨은 합계 3회의 패키지 레슨 입니다. 첫회의 리퀘스트 확정시 2 회분의『쿠폰』이 자동으로 발행되니, 다음 레슨부터는 그 자동발행된 쿠폰을 이용하실 수 있습니다. 또한 첫회의 리퀘스트의 확정일로부터 30일 이내에 남은 레슨을 모두 수강하여 주시기 바랍니다.

레슨 상세 내용  

このクラスは3つのクラス構成です。

用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物

1回目ビギナーヨガのクラス
基礎的なポーズを行い、どのポーズが少し苦手なのか
一緒に確認します。

2回目 ほぐしヨガのクラス
苦手なポーズをとりやすくするために
まずはつながっている筋肉の緊張をほぐして
いきます。
おうちでできるほぐし方もお教えします。
また心の面、気持ちが落ち着かない、焦りなどは
自律神経系の乱れからくることが 多いので
まわりの筋肉の緊張をほぐすだけでも少しずつ
気持ちの変化を感じられると思います。

3回目  正しい姿勢を保つ筋力強化のクラス
ほぐした筋肉を使って
立ちポーズ(タダアサナ)、座りポーズ(スカーサナ)
この2つのポーズを正しくとれるように練習します。
日常みなさんが行う身体の姿勢になります。
では正しい位置は?どの筋力を強化すると
自然と姿勢が整うの?
筋トレではなく身体の使い方なんです。
こちらを一緒に体感しながら行なっていきます。
もちろんヨガのポーズを交えながら楽しく行います!
 
3回のレッスンを通して
①身体のゆがみに気づく
②ほぐす、ゆるめる
③整えた身体をさらに強化する
の3つのステップでセルフケアできるようになります。

ぜひご自分の体を見なおす時間をとって
よりよい健康ライフを送りましょう!
이 강사는 신규학생을 접수 중 입니다.

카페토크의 취소 방침

패키지 레슨의 취소에 대해서
• 「미수강」의 패키지 레슨(1) 은 언제든지 취소 가능합니다. 취소한 경우, 포인트는 전액 환불 됩니다.「수강시작」의 패키지 레슨(2)을 취소할 경우, 남은 레슨의 50%에 해당하는 포인트가 환불 됩니다.
(1) 패키지 레슨의 첫회를 포함하여 한개의 레슨도 확정이 안된 패키지 레슨은 「미수강」으로 처리됩니다.
(2) 「수강시작」패키지 레슨은 패키지 레슨의 첫회의 레슨이 확정된 상태를 말합니다. (첫회의 리퀘스트가 확정됨과 동시에 남은 패키지 레슨의 리퀘스트시 사용되는 쿠폰이 자동발행 됩니다.)

패키지 레슨의 개별 리퀘스트의 취소에 대해서
• 패키지레슨의 일부 리퀘스트를 취소하고 싶으신 경우에는 통상 리퀘스트와 같이 리퀘스트 페이지에서 가능합니다. 그 경우, 취소 정책에 의해 리퀘스트시 사용된 쿠폰이 환불, 또는 소비 되어집니다.
리퀘스트 확정전
• 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정후
• 레슨 시작 24시간 이전→ 언제든 취소 가능
• 레슨 시작 24시간 미만→ 취소 요금이 필요할 수 있습니다.
No-Show→ 취소 요금이 필요할 수 있습니다.
(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)

강사 프로필  

From:   In:

62

레슨수

24

수강생수

있음
celine_ohana.yoga
레슨 가능 시간
17:00-19:00
20:00-22:00
17:00-19:00
20:00-22:00
17:00-19:00
20:00-22:00
17:00-19:00
20:00-22:00
17:00-19:00
20:00-22:00
17:00-19:00
20:00-21:00


자세히

こんにちは!!Celineと申します( ´ ▽ ` )♡わたしはヨガ講師の経験をもとにレッスンを提供させていただいております。また、語学のレッスンも提供しております。《日本語講師の経験を生かした日本語学習者向けの日本語のレッスン》《日本人の英語、ドイツ語、ビギナーの方に向けたレッスン》※詳細は下記にてご確認いただけます。〜ヨガレッスン〜主にビギナーの方に向けたレッスン内容で、誰でも気...

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3회 패키지 (1회당 2,667포인트)

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레슨 가능 시간


17:00   19:00
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17:00   19:00
20:00   21:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.

※ 시간은 Asia/Tokyo 로 표시하고 있습니다. 로그인 하신 후에는 여러분의 등록정보에 의해 시간이 자동으로 계산되어 표시됩니다.

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