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celine_ohana.yoga 代謝アップ！脂肪を燃えやすくする体を作るヨガ
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

代謝アップ！脂肪を燃えやすくする体を作るヨガ

60분
3,500 P
포인트 예상금액
〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物

＊たくさんジムに行ってるのになんか理想のボディにならないな〜
　→体の使い方が間違っているor 筋肉が凝り固まっていて、機能の働きが悪い可能性あり

＊最近、運動サボリ気味！でもいきなりハードなのはきつい！　
　→軽減法も交えながら、あなたにあったポーズから始めましょう！

このコースはジムで行う、いわゆる筋トレではなく
ヨガのポーズと深い呼吸で
内側から熱を生み出して、インナーマッスルを鍛えていくレッスンです。

 自分の内側のエネルギーを感じながら
立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズを使って体を満遍なく
動かしていきます！


こちらからもお水をとるタイミングはお伝えしますが
いつでもお水飲んで大丈夫ですし、座っても構いません！
 
深い呼吸と伸ばす、ねじる、縮めるなど様々な身体の動きを通して
筋肉を呼び覚まし、アプローチしましょう！

※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェック、個人カウンセリング、おうちで行う宿題も提供させていただいております。お気軽にご相談下さい。

夏に向けて、理想のボディを一緒に目指していきましょう！:D

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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레슨 시간대  

월 21:00 – 화 00:00
화 21:00 – 수 00:00
수 21:00 – 목 00:00
목 21:00 – 금 00:00
금 21:00 – 토 00:00
토 17:00 –   20:00
일 17:00 –   20:00
일 21:30 – 월 01:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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