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〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜
레슨 상세 내용
用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物
＊たくさんジムに行ってるのになんか理想のボディにならないな〜
→体の使い方が間違っているor 筋肉が凝り固まっていて、機能の働きが悪い可能性あり
＊最近、運動サボリ気味！でもいきなりハードなのはきつい！
→軽減法も交えながら、あなたにあったポーズから始めましょう！
このコースはジムで行う、いわゆる筋トレではなく
ヨガのポーズと深い呼吸で
内側から熱を生み出して、インナーマッスルを鍛えていくレッスンです。
自分の内側のエネルギーを感じながら
立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズを使って体を満遍なく
動かしていきます！
こちらからもお水をとるタイミングはお伝えしますが
いつでもお水飲んで大丈夫ですし、座っても構いません！
深い呼吸と伸ばす、ねじる、縮めるなど様々な身体の動きを通して
筋肉を呼び覚まし、アプローチしましょう！
※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェック、個人カウンセリング、おうちで行う宿題も提供させていただいております。お気軽にご相談下さい。
夏に向けて、理想のボディを一緒に目指していきましょう！:D
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物
＊たくさんジムに行ってるのになんか理想のボディにならないな〜
→体の使い方が間違っているor 筋肉が凝り固まっていて、機能の働きが悪い可能性あり
＊最近、運動サボリ気味！でもいきなりハードなのはきつい！
→軽減法も交えながら、あなたにあったポーズから始めましょう！
このコースはジムで行う、いわゆる筋トレではなく
ヨガのポーズと深い呼吸で
内側から熱を生み出して、インナーマッスルを鍛えていくレッスンです。
自分の内側のエネルギーを感じながら
立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズを使って体を満遍なく
動かしていきます！
こちらからもお水をとるタイミングはお伝えしますが
いつでもお水飲んで大丈夫ですし、座っても構いません！
深い呼吸と伸ばす、ねじる、縮めるなど様々な身体の動きを通して
筋肉を呼び覚まし、アプローチしましょう！
※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェック、個人カウンセリング、おうちで行う宿題も提供させていただいております。お気軽にご相談下さい。
夏に向けて、理想のボディを一緒に目指していきましょう！:D
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원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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