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パソコン作業でのキーボードを打つ作業が肩こりの原因になっているかも！？指から腕、そして肩までのつながりを理解して調整していきましょう
忙しい方、やり方が不明な方は
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デスクワークの方必見
☆☆
デスクワークはそこまで重労働ではないと思いがちですが、実は体には負担がかなりかかっています。座りっぱなしで筋肉の刺激が少ないために、体液の循環が悪くなったり、筋肉を使っていないと思われがちですがキーボードを打つ際に使う指や手首の筋肉の影響で肩こりにつながっています。
首から指にかけて筋肉はつながっています。普段の肩こりは実は腕から来ている可能性もあります。
休憩中にできるセルフ調整を取りまとめてみました。筋肉のみならず関節からほぐしますので、効果は持続します。
１、小胸筋を押さえて腕回し
２、胸骨を押さえて胸部ストレッチ
３、肩鎖関節を押さえながら僧帽筋ほぐし
セルフ調整でデスクワークを快適に！
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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***peppe