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自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくYOGAです。朝がだるい、更年期にさしかかり寝付きが悪くなった、いろいろ不安定。
そんな時はメリハリのあるヨーガで体と心をメンテナンスしていきましょう。
45分ではちょっと物足りないという時に、動けてリラックスできる、しっかり実感できる60分です。
Adjusts the autonomic nerves in 60min.
레슨 상세 내용
もともとヨーガはトータルで自律神経を整えてくれるものですが、このレッスンでは更にお一人お一人の状態に合わせてその時に必要なことをしていきます。
体も心の状態もみんな一緒じゃないし、いつも同じではありません。
このクラスでは、その方のご希望に合わせて
●汗ばむくらい動いてスッキリしたい
●疲れない程度の軽い運動をしたい
●肩、腰、足、全身整えたい
●リラックスの時間もとりたい
●相談に乗って欲しい
など60分たっぷり使ってカスタマイズしていけるクラスになります。
あなたのおつらい部分をうかがって、提案もさせていただきますのでどんなことでも相談して下さいね。
解剖学や生理学をふまえたアプローチで、セルフケアしていけるようにご指導させていただきます。
30分／45分では物足りない、せっかくなのでトータルで運動もリラックスも両方やりたいという方におすすめします。
自律神経は睡眠とも深く関わってきますので、夜いつもベッドに入ってもなかなか眠れない、逆に朝、気持ち良く起きることが出来ない、昼間もだるい、という方はまずは呼吸を使って自律神経にアプローチ。
そしてリンパの流れを促進する軽い運動とともに整えていきましょう。
拙著「更年期」という本にも書かせていただきましたが、さまざまなアプローチ法がありますので、アロマテラピーやフィトセラピーなどの自然療法も良かったらアドバイスいたしますので、ご興味のある方はお気軽にご相談くださいね。
更年期というと女性のもののように思われるかも知れませんが、実は男性にも似たような時期があります。
最近ちょっとしたことでイライラするなあとか、気持ちがふさぎやすいと感じたら、それはサインかもしれません。
女性、男性にかかわらず、大歓迎です。
体も心の状態もみんな一緒じゃないし、いつも同じではありません。
このクラスでは、その方のご希望に合わせて
●汗ばむくらい動いてスッキリしたい
●疲れない程度の軽い運動をしたい
●肩、腰、足、全身整えたい
●リラックスの時間もとりたい
●相談に乗って欲しい
など60分たっぷり使ってカスタマイズしていけるクラスになります。
あなたのおつらい部分をうかがって、提案もさせていただきますのでどんなことでも相談して下さいね。
解剖学や生理学をふまえたアプローチで、セルフケアしていけるようにご指導させていただきます。
30分／45分では物足りない、せっかくなのでトータルで運動もリラックスも両方やりたいという方におすすめします。
自律神経は睡眠とも深く関わってきますので、夜いつもベッドに入ってもなかなか眠れない、逆に朝、気持ち良く起きることが出来ない、昼間もだるい、という方はまずは呼吸を使って自律神経にアプローチ。
そしてリンパの流れを促進する軽い運動とともに整えていきましょう。
拙著「更年期」という本にも書かせていただきましたが、さまざまなアプローチ法がありますので、アロマテラピーやフィトセラピーなどの自然療法も良かったらアドバイスいたしますので、ご興味のある方はお気軽にご相談くださいね。
更年期というと女性のもののように思われるかも知れませんが、実は男性にも似たような時期があります。
最近ちょっとしたことでイライラするなあとか、気持ちがふさぎやすいと感じたら、それはサインかもしれません。
女性、男性にかかわらず、大歓迎です。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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