English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
K C O
from
in
새로운 수강생 리퀘스트 가능
레슨 시간대
이 강사는 통상 희망하시는 레슨 일정의 24시간전 까지 레슨 신청을 받고 있습니다.
6개월까지 스케쥴표시
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
K C O 프로필
はじめまして。
ヨガ講師のKCOです。
指導歴は約10年。
これまで
・スタジオ常設クラス
・カルチャーセンター
・シニア向け椅子ヨガ
・ボランティアのキッズヨガ等
幅広い年代の方とご一緒してきました。
オンラインでは
⚫︎季節に合わせて整えるやさしいヨガ
をテーマに日々の生活に無理なく溶け込むケアをお届けします。
私のレッスンは
漢方の五行論をベースに季節ごとの養生の考え方を取り入れ
必要に応じてアーユルヴェーダの視点も“補助輪”として活用します。
専門用語は噛み砕いて
たとえば
⚫︎春は肝を労わり目肩をゆるめる
⚫︎梅雨は余分な水分を捌く呼吸と足さばき
⚫︎秋は乾燥対策で胸まわりを開き呼気を長めに
など、生活に直結する言葉でお伝えします。
進め方はいつもシンプルです。
最初にその日の調子を短く確認（1〜2分）→ 呼吸でリセット → やさしい可動域のポーズ → 今日からできるホームケア、の順。
オンラインでも痛みゼロの範囲を徹底し、座位・立位ともに代替ポーズを必ず用意します。
道具はヨガマット必須
冷え対策等バスタオル等も時期に合わせて、その時の時季の塩梅で。
椅子ヨガにも対応します。
得意領域は、首・肩のこり、自律神経の乱れ（オン・オフの切替）、睡眠の質のサポートです。
デスクワークで固まりやすい方、なんとなく疲れが抜けない方、運動が久しぶりで不安な方、初心者の方を大歓迎しています。1回で完璧を目指すのではなく、**「続けやすい小さな変化」**を積み上げることを大切にしています。
運営面では、月〜金朝ヨガ6:00-⚫︎10分〜⚫︎昼10〜15時⚫︎夜19時〜（JST）を中心に、パーソナル含めなるべくお客様に合わせて話し合いつつ決めております。
※通常オンラインレッスンのご予約は2人以上から行います。
ご予約・ご連絡・お支払いはサイト内で完結し、個別の連絡先交換は行いません。キャンセルは開始12時間前まで無料、以降は1回分消化、無連絡10分でキャンセル扱いとさせていただきます。講師都合の中止は振替または全額返金で誠実に対応します。
最後に大切なご案内です。私のレッスンは健康増進・自己ケアの支援を目的としており、医療行為（診断・治療）や個別の体質診断は行いません。その日の体調と季節のテーマに合わせた安全で一般的なケアを、わかりやすい言葉と無理のない動きでご提案します。
画面越しでも、呼吸が少し深くなり、「あ、軽いかも」と感じていただける時間を作ります。どうぞ安心してお越しください。お会いできるのを楽しみにしています。
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
