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Emma.H

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Tutor’s Columns

Los tutores comparten sus columnas con los estudiantes de Cafetalk
Published 26 Feb, 2024 | View: 464
セルフケアは意識なんて高くなくていいんだと思う
Extensión
セルフケアは、日常生活で自分自身の健康や幸福を維持するために必要なことです。毎日のセルフケアは身体的、精神的、そして感情的な健康の促進につながります。セルフケアの方法は人によって異なりますが、わた...
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Emma.H Perfil del(de la) tutor/a

日本語

はじめまして Emma.Hです。

 

日本で舞台を中心に活動している俳優です。


舞台俳優は、柔軟性が求められるシーンがとても多い職業です。
試行錯誤しながら、いろいろなメソッドを取り入れ体のメンテナンスを行なってきました。

 

ヨガ、ピラティス、マシンピラティス、呼吸法、ジム、自重トレーニング、ランニング…

 

現在51歳です。

若い頃は舞台上での怪我や不調も多かったですが、年齢と経験を重ねそれもなくなりました。

 

毎日のメンテナンスでリカバリーする。

その日の疲れはその日のうちに解消する。

 

そして日々ニュートラルなわたしでスタートする。

 

しかしながら…

日々のコンディションは気候にも左右されます。

 

体が疲れてやる気が出ない時、

体は疲れてるのに心が頑張ろうとしてる時、

興奮しすぎて危ない時、

 

その日の自分の状態を把握しながら、ニュートラルに戻していくためのストレッチを提供します。

 

基本的に誰にでもできるストレッチレッスンです。

長年の経験を活かして、初心者の方にも楽しく笑顔になってもらえるようなレッスンを提供したいと考えています。

 

希望があれば、演劇に関する発声や朗読、オーディションのためのレッスンなども提供できます。


そちらもお気軽にメッセージでご相談ください。


全米ヨガアライアンスRYT200修了
桐朋学園大学短期大学部芸術科演劇専攻卒業



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