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MUSHIMARU
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MUSHIMARU 프로필
こんにちは、MUSHIMARUです。
約20年前に、右肩が五十肩になったのを機にピラティスを始め、
肩の調子はもちろん、その当時、ホルモンのバランスを崩し精神的にも起伏があって悩んでいた状態も克服しました。
病院に行っても治らなかった諸々が簡単な運動や呼吸、気づきなどでよい状態になるのに驚きました。
そのまま、ピラティスインストラクターになり、活動しなが、マタニティヨガのインストラクターの資格も得てコロナが流行る前までスポーツジムや、クリニックで活動していました。
その間、ヨーガセラピストの資格も取得し、障がい者施設や、高齢者施設、ヨガスタジオや、プライベートで活動していました。
現在も、自宅近郊の施設や、病院、サークル、プライベートでボランティアで活動を続けています。
昨年秋まで、同居していた義父の介護を続け自宅で看取りました。
心不全を患っていた義父に付き添って、循環器内科に通うようになって、患者数の多さに大変驚きました。脳や心臓に関する疾患の最初は、生活習慣の乱れから始まることも知り改めて日頃の生活習慣の大切さを知らされました。
日常の食生活、睡眠、運動が、健やかに生活していく上で大きな柱ですが
昨今では、ストレス過多で睡眠時無呼吸症候群や不眠症の方、食生活の乱れで高血圧をはじめ様々な疾患になる方も多いそうです。そして、運動も一人ではなかなかできないという方も多いです。
この様な状態を放置していたら、超高齢化社会に突入している日本では、
病院がいくらあっても足りない状態になってしまいます。
インドに、
「習慣が変わると、性格が変わる。
性格が変わると、人格が変わる。
人格が変わると、運命が変わる。」
ということわざがあります。
ちょこっと、隙間時間を利用して、簡単な体操と、呼吸法、そして、ほっと一息できる瞑想を行うだけで、体も心もリフレッシュできます。そして、
モヤモヤしていたものがほどけて、今、何をしなければならないかが自分で考えて行動できるようになります。
ちょこっと、生活習慣を変えて、運命も変えてみませんか？
最終段階の病気になる前に、
健康診断で異常な数値が出て改善しようと思われている方
忙しい毎日に追われてストレスが取れない方
そんな方々の少しでもお手伝いさせて頂けたらと思います。
具体的内容は、
【25分レッスンの場合】
①口頭で今の状態、レッスンをやってどうなりたいか確認 約５分
②今の状態に適した簡単な体操、呼吸法、瞑想 約15分
③感想 約5分
この様な、お一人、お一人にその時必要なレッスンを短時間で行いますので
仕事の、お昼休みや、隙間時間に簡単に受講できる流れになっています。
ひと息ついて習慣を変えてみませんか？
約20年前に、右肩が五十肩になったのを機にピラティスを始め、
肩の調子はもちろん、その当時、ホルモンのバランスを崩し精神的にも起伏があって悩んでいた状態も克服しました。
病院に行っても治らなかった諸々が簡単な運動や呼吸、気づきなどでよい状態になるのに驚きました。
そのまま、ピラティスインストラクターになり、活動しなが、マタニティヨガのインストラクターの資格も得てコロナが流行る前までスポーツジムや、クリニックで活動していました。
その間、ヨーガセラピストの資格も取得し、障がい者施設や、高齢者施設、ヨガスタジオや、プライベートで活動していました。
現在も、自宅近郊の施設や、病院、サークル、プライベートでボランティアで活動を続けています。
昨年秋まで、同居していた義父の介護を続け自宅で看取りました。
心不全を患っていた義父に付き添って、循環器内科に通うようになって、患者数の多さに大変驚きました。脳や心臓に関する疾患の最初は、生活習慣の乱れから始まることも知り改めて日頃の生活習慣の大切さを知らされました。
日常の食生活、睡眠、運動が、健やかに生活していく上で大きな柱ですが
昨今では、ストレス過多で睡眠時無呼吸症候群や不眠症の方、食生活の乱れで高血圧をはじめ様々な疾患になる方も多いそうです。そして、運動も一人ではなかなかできないという方も多いです。
この様な状態を放置していたら、超高齢化社会に突入している日本では、
病院がいくらあっても足りない状態になってしまいます。
インドに、
「習慣が変わると、性格が変わる。
性格が変わると、人格が変わる。
人格が変わると、運命が変わる。」
ということわざがあります。
ちょこっと、隙間時間を利用して、簡単な体操と、呼吸法、そして、ほっと一息できる瞑想を行うだけで、体も心もリフレッシュできます。そして、
モヤモヤしていたものがほどけて、今、何をしなければならないかが自分で考えて行動できるようになります。
ちょこっと、生活習慣を変えて、運命も変えてみませんか？
最終段階の病気になる前に、
健康診断で異常な数値が出て改善しようと思われている方
忙しい毎日に追われてストレスが取れない方
そんな方々の少しでもお手伝いさせて頂けたらと思います。
具体的内容は、
【25分レッスンの場合】
①口頭で今の状態、レッスンをやってどうなりたいか確認 約５分
②今の状態に適した簡単な体操、呼吸法、瞑想 約15分
③感想 約5分
この様な、お一人、お一人にその時必要なレッスンを短時間で行いますので
仕事の、お昼休みや、隙間時間に簡単に受講できる流れになっています。
ひと息ついて習慣を変えてみませんか？
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