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全身調整・ヨガ（45分）
なんとなく身体がだるい、どこが不調なのかわからない方におすすめ。全身を観察しながらくまなく動いていきます。
Detalles de la lección
基本のハタヨガをベースに全身を整えていきます
動きの中に自身の苦手な部分や、不調に気づけたら特にそこにアプローチをしていきます
なんとなくヨガを初めてみたい方、
ヨガは習っているけれどこのポーズが練習したい、
根本的な身体の使い方を学びたい！
その都度興味のある事をお伝え下さい。
それぞれにパーソナライズされたクラスを行います
対象：ヨガ初心者から上級者まで
必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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肩こり改善ヨガ（20分×10回）
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです20min X 10 8,500PPack of 10 -
むくみ改善ヨガ（45分×2回）
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます45min X 4 7,200PPack of 4 -
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ウエストシェイプピラティス（20分×5回）
特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう20min X 5 4,500PTiene prueba Pack of 5 -
シニアピラティス（20分×5回）
サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ20min X 5 4,500PTiene prueba Pack of 5 -
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