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心地よい呼吸と基本のポーズを楽しみましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
基本的なポーズを丁寧に行い、呼吸を深めていきます。
その日の体調や気分に合わせたパーソナルなレッスンですので、
初心者の方から経験者の方まで幅広いレベルの方対象です。
筋肉をほぐし心身ともにリラックスしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸で心と体のバランスを整え、簡単なストレッチから始め
座ったポーズ→膝立ちのポーズ→立ちポーズで全身を伸ばした後はしっかりと
リラックスへ向かっていきます。
無理なく呼吸を楽しみながらポーズを深めていきましょう。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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***yllora