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リンパを刺激するセルフマッサージで全身の流れをよくしていきましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
セルフマッサージのクラスです。
ご自宅などの一番リラックスできる環境で副交感神経を優位にし、
セルフリンパマッサージをすることで、リンパの詰まりを解消し、全身の流れをよくしてむくみや不調を改善していきましょう。
マサージを行いますので、袖の短いお洋服（半袖やノースリーブ）と短パンやハーフパンツなどの裾がお膝やもものあたりまでめくれるズボンを着用していただければと思います。
リンパマッサージの際には通常オイルを使用いたしますが、就寝前でベタつきが気になる方やお持ちでない方は、お手持ちのボディークリームやミルクローションをご用意くださいませ。
水分補給できるものもお手元にご用意くださいませ。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
首周り、鎖骨から少しずつマッサージしていきます。
指先や腕周りをほぐし、下半身は特に念入りにセルライトも潰しながら
ももの付け根に流していきましょう。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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