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お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、ママの体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
それによって、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルの肩こり、腰痛、手足のむくみや冷えを予防、改善することができます。
また妊娠中に体をつくっておくと、産後の体型改善や骨盤底筋を意識したポースを行い続けることにより、尿漏れや痔など産後のトラブルも予防することができます。
より良いマタニティライフを過ごし、素敵なお産にするために無理なくマタニティヨガを楽しみましょう！
※妊娠13週以降のお医者様の許可をいただいた妊婦さんのみのクラスです。
〜レッスン例〜
まずはその日の体調などをしっかりカウンセリングさせていただきます。
出産について楽しくおしゃべりする感覚でリラックスしてご参加くださいませ。
もし不安なことなどございましたら、遠慮なくお話ししてください！
お腹の大きさやその日の体の状態に合わせてゆっくりと動いていきます。
無理なく筋肉を使うことや、いきみ逃しや呼吸法を意識することでお産力を高めていきましょう(^-^)
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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