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Kursinhalt
近年アジアンスクワット、いわゆるヤンキー座りが出来ないお子様や大人が増えてきていると聞きました。
特に今まで不便がなかった方もいるかもしれません。
実際レッスン中でもお尻をついてしまう方がチラホラいらっしゃいます。
足裏をしっかりつけて腰を下ろし正しくしゃがむ姿勢は股関節と骨盤、背骨にアプローチします。
体の中心部の動きがよくなると、歩く、走る、跳ぶの全ての動作において、全身をうまく使えるようになります。
正しくしゃがめるという動作をマスターできると身のこなしをスムーズに行うことが出来、体の土台作りにも最適です^ ^
重心が定まり、背筋がスッと通るので姿勢が良くなる。
姿勢が良くなれば、脳への血流も良くなり集中力アップ＆お子様でしたら成績アップ！
体の中心部の筋肉を刺激するので、腰痛の予防と改善にも役立ちます。
血行や腸内活動を促進して肩こりや便秘も改善されます。
ふだん使わない全身の筋肉を刺激してお子様から大人まで体力アップ目指しませんか^ ^
最終段階ではヨガのポーズ『花輪のポーズ』を目指していく予定です。
蓮の花のように太い根を張り力強く水面に花を咲かせるようなイメージの美しく力強いアーサナです。
その他出来るようになりたいポーズなどご希望ありましたらご相談ください☆
お子様からシニアまで年齢問いません^ ^
※アジアンスクワットが出来るようになりたい方に向けての身体のアプローチ、ストレッチを重点的にメニューを組み込んだものです。必ずアジアンスクワットが出来る保証はございませんのでご了承くださいませ。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
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- Weniger als 1 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
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