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Aki.E 【マインドフルネス】初めての瞑想/1日5分を習慣に！
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション   息抜き 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

【マインドフルネス】初めての瞑想/1日5分を習慣に！

20分
800 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
20分
500P
イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
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レッスンの詳細

はじめまして！オーストラリア在住、ガイドのAkiです。

・一日ぼーっとしていたのに、なぜか疲れを感じる。
・イライラしやすい。
・なにもする気にならない。
・いろんなことが気になってしまう。
 

そんな方はもしかしたら身体ではなく、脳が疲れているのかもしれません。
一緒にマインドフルネス呼吸法を実践してみませんか？
 

脳には脳の休め方があります。

「いまここ」に意識を向けることで、疲れづらい脳を作ります。

１日５分。一緒に習慣を作りましょう。


・考えごとのループから抜け出したいとき

・過去への後悔や未来への不安にとらわれることから抜け出したいとき

・イライラが止まらないとき

・「今ここ、この瞬間」を楽しみたいとき 
おすすめです。 

 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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