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呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション（自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく）をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です！
레슨 상세 내용
充実した一日を迎えるために、朝の瞑想レッスンをご提案♬
このレッスンでは、深い呼吸から始め、瞑想、そしてアファメーション（自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返す）を行います。
特に朝が苦手な方に最適なプログラムです。
＜レッスンの流れ＞
①深い呼吸からスタート
- インストラクターが元気にあなたの脳を起こしつつ、呼吸を深めるサポートをします。
- 朝の眠気を吹き飛ばし、意識をクリアにすることができます。
②瞑想セッション
- 呼吸を整えた後、インストラクターの指示に従いながら瞑想を行います。
- 心を静め、内なる平穏を感じる時間を持つことで、日常のストレスを軽減します。
③アファメーション（インストラクターが言葉を紡ぎますが、もしご自身で言いたい言葉がある場合は言っていただいて大丈夫です！）
- 瞑想の後は、ポジティブな言葉を繰り返すアファメーションの時間です。
- 自分を肯定し、望む未来を具体的に思い描くことで、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。
このプログラムは、忙しい方でも、朝が苦手な方でも、
朝の時間を最大限に活用し、一日を充実させるための理想的な方法です！(*´▽｀*)
インストラクターが丁寧にガイドしますので、瞑想が初めての方でも安心してご参加いただけます。
朝が苦手な方も、このレッスンを通じて元気で前向きな一日をスタートさせましょう！！
朝が変われば1日の質が変わり、人生も前向きに転換していきます！
ぜひ、最高の朝を迎え、充実した人生を送るためのきっかけづくりとして瞑想レッスンにご参加くださいね！
＜用意していただくもの＞
特にありません。
※呼吸法と瞑想なので、ベッドやお布団、ソファーのうえに座って行っていただけます。
＜あるといいもの＞
・ご自身が心地よく過ごせる環境
・リラックスできる音楽
（レッスン中はインストラクターの声のみなので、気分に合わせてお好きな音楽を流すのもいいかもしれません♡）
特にありません。
※呼吸法と瞑想なので、ベッドやお布団、ソファーのうえに座って行っていただけます。
＜あるといいもの＞
・ご自身が心地よく過ごせる環境
・リラックスできる音楽
（レッスン中はインストラクターの声のみなので、気分に合わせてお好きな音楽を流すのもいいかもしれません♡）
＜注意事項＞
本サービスの利用者は主催者が運営するオンラインプログラムの 参加に際し、以下の内容について承諾していただくことになります。 クラス中は、利用者個人の責任のもとに安全に注意を払い、自らの身体的・心理的限界を超えない範囲でプログラムに参加いただくように お願いいたします。 負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、身体機能の一部に障害をお持ちの方は 主治医の承諾のもと、自己管理をしっかりと行なった上で参加してください。 万一、プログラム中に負傷・疾病などが発生した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負い ます。 その原因のいかんにかかわらず、プログラムに関わる関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
本サービスの利用者は主催者が運営するオンラインプログラムの 参加に際し、以下の内容について承諾していただくことになります。 クラス中は、利用者個人の責任のもとに安全に注意を払い、自らの身体的・心理的限界を超えない範囲でプログラムに参加いただくように お願いいたします。 負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、身体機能の一部に障害をお持ちの方は 主治医の承諾のもと、自己管理をしっかりと行なった上で参加してください。 万一、プログラム中に負傷・疾病などが発生した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負い ます。 その原因のいかんにかかわらず、プログラムに関わる関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
※画像が止まったり声が聞き取りづらいなどのトラブルを避けるため、通信環境の良い場所でのご利用をお願いいたします。
※レッスンの録音や録画、撮影、SNSにて実況中継のような発信は禁止といたします。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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