English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
初心者向けのフローで行うピラティス
Подробности урока
当レッスンにご興味を持って頂きありがとうございます！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
Все уроки данного преподавателя
All Lessons
