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初心者向けのフローで行うピラティス
레슨 상세 내용
当レッスンにご興味を持って頂きありがとうございます！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
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ぜひ体験レッスンもお試しください！
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질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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