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『nichijo』ベーシックの、更なる効果が期待できるステップアップレッスンです。ベーシックを受け、繰り返し行い慣れて来た方が対象。
레슨 상세 내용
毎日行える、音楽と呼吸のプログラム『nichijo』のステップアップレッスンです。
ベーシックの動きに慣れ、呼吸も深まり、背中がほぐれてきた方のための、効果アッププログラム。
基本の動きに、もう少し胸を開きやすくする動きを入れていきます。
最後に短い瞑想を入れることをお勧めし、自分と向き合う時間をつくっていきます。
おまけとして、このプログラムをNLPでいう「アンカリング」として活用する方法もご説明いたします。
（NLP：神経言語プログラミング。心理学の一種。）
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レッスンでは、
①５分位のフリートーク。気持ちをほぐしたりその日の体調確認を行います。
②一度講師が見本をお見せしながら、違う部分を説明いたします。
③違う部分を一緒に行いながら、動きの確認と効果の説明をしていきます。
④一緒に曲に合わせて練習いたします。呼吸の深め方も確認していきます。
⑤瞑想の効果を説明し、短い瞑想をガイドしていきます。
⑥NLPの「アンカリング」としての活用のしかたを簡単に説明いたします。
※曲として楽しんで頂くためのアレンジ版をmp3データでお送りします。
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『nichijo』を気に入って頂き慣れてきた方は、ぜひ一度受けてみてください！
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