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Nemanja Mladenovic Tabata workout
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
直近受講日時: 1ヶ月以上前

Tabata workout

50分
2,200 ポイント
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Tabata workout
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レッスンの詳細

Tabata training
You hear the phrase thrown around in gyms and probably see it incorporated in many of our fat-burning high-intensity workouts.

 

 But do you really know what it entails? 

What Is It?

Quick history lesson: Tabata training was developed by Izumi Tabata, Ph.D., at the National Institute of Fitness and Sports in Tokyo. It’s a timed interval method that alternates between 20-second intervals performed at maximum effort and 10-second stages of rest, repeated eight times for the ultimate exhaustive four-minute workout.

“In a time where most people are searching for efficient and effective workouts, high-intensity interval training (HIIT) techniques such as Tabata are ideal.”

Benefits of Tabata Training 

 

1. Obliterate Fat   
2. Increase Aerobic and Anaerobic Endurance
3. Maximize Efficiency

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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