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椅子だけで完結するやさしいヨガ。自宅や公園のベンチでもOK。五行論×呼吸で無理なく整えます（医療行為は行いません）。
課程介紹
立位なし・椅子だけで行う安全設計のクラスです。
最初にその日の調子を短く確認し、呼吸→首・肩まわりのやさしい可動→背骨・肩甲骨のほぐし→脚の循環ケア→仕上げのリラックスの順で進めます。
ベースは漢方の五行論（季節の養生）で、必要に応じてアーユルヴェーダの視点も補助として活用。
デスクワークの方やシニアの方、立位に不安がある方にもやさしく安心です。
場所はご自宅・静かなオフィス・公園のベンチなど、安定した椅子があればOKです（オンライン受講）。
【準備】背もたれのある安定した椅子（キャスター無し推奨）／マットorラグ（屋外は平らで滑らない地面）／タオル1枚／水分。屋外時はイヤホンマイク推奨・周囲の人が映らない画角・通信安定（Wi-Fi/4G/5G）。カメラは腰から上が映る角度で。
※本クラスは健康増進・自己ケア支援を目的とし、医療行為（診断・治療）や個別の体質診断は行いません。天候（雨・強風・極端な暑寒）や騒音が強い場合は、室内に切替または日程変更をご相談ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
