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普段運動しいない方でも大丈夫！
汗をかいてすっきりしましょう！
課程介紹
ステイホームや在宅ワークになり、外出の機会が減り、運動不足になってませんか？
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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