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普段運動しいない方でも大丈夫！
汗をかいてすっきりしましょう！
Detalles de la lección
ステイホームや在宅ワークになり、外出の機会が減り、運動不足になってませんか？
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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