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普段運動しいない方でも大丈夫！
汗をかいてすっきりしましょう！
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ステイホームや在宅ワークになり、外出の機会が減り、運動不足になってませんか？
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
一緒にパワーヨガを行ってすっきりしましょう！！
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせて作られたヨガで、ヨガの中では運動量が多いのが特徴です。
効能としては、ダイエット効果や体幹強化が期待できる上、呼吸法によるストレス解消にも効果的とされています。
ダイナミックなポーズやアクションが多く、パワーヨガのシークエンスを終えた後には充実感があるため、ダイエット効果も期待できる人気の高いヨガになっています。
ポーズにもよりますが、バランスをとるのが難しいポーズが多く普段の生活で使わない筋肉を鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられることによって、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がるためダイエットをしたい人には嬉しいことばかりです。
一緒にすっきり汗をかきましょう！！
ご準備いただくもの
・ヨガマット（バスタオル）
・お水（水分補給用）
・汗拭きタオル
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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