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心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga
「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！
Detalles de la lección
「心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga」 は
日々のストレスや緊張で硬くなった心を、
呼吸とやさしい動きでゆっくりほどいていくヨガです。
難しいポーズはなく、初心者の方や疲れている方でも安心して行えます。
深い呼吸と静かな時間が、心に余白とあたたかさを取り戻してくれます。
ヨガマット
もしくは
座布団や
バスタオルなどでもOK
座れるスペースがあればOK
ゆったりとした呼吸と簡単な動きのみ
ヨガマット
もしくは
座布団や
バスタオルなどでもOK
座れるスペースがあればOK
夜寝る前や休憩中におすすめ
心を落ち着けたいときに
不安やストレスをやわらげたいときに
穏やかな眠りにつきたい夜に
どなたでも、自分のペースでご参加いただける
メンタルケアのためのやさしいヨガです。
メンタルケアのためのやさしいヨガです。
前半5分あなたの状態をチェックします。
前半15分まではヨガの動きと呼吸を整えていきます。
後半20分から瞑想を行っていきます。
最後の5分であなたの状態を再チェックしていきます！
身体をほぐすことで
心がほぐれていきます。
身体に意識が向くと
心にも簡単に意識が向きます。
瞑想は難しいものではなくて
私の言葉に耳を傾けて
ご自身の体の内側に
意識を向けるだけで構いません
心ほどきヨガで
日常の疲れをほぐして
ストレス解消しませんか？
ご参加お待ちしております
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
This lesson is “Immediately Confirmed”
If the requested date falls within 30 days, the request will be “confirmed” immediately without having to wait for the tutor to reply.
The policy “before request is confirmed” will not apply to requests that are confirmed immediately.
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
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Confirmed Immediately
50min 2,500P
