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H.Shun 『地味効く体幹！-初心者編-』
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
 

『地味効く体幹！-初心者編-』

20分
1,000 ポイント
通貨別ポイント金額
トレーニングの基礎『体幹トレ』を20分！ じわっとサクッと体得しましょう！
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レッスンの詳細

こんにちは！Shunです！

『地味効く体幹！-初心者編-』をご覧いただき、ありがとうございます！

ここではジムへ行かなくても"体一つ"でできる20分の体幹トレーニングを
紹介します！
【レッスン内容】
運動不足の方や体幹という言葉は知っているけど実際にはやったことがない方など
初心者の方を対象に一緒に体幹トレーニングを行っていきます。

【体幹トレーニングとは】
体幹トレーニングはサッカー日本代表の長友選手を始め、多くの選手がトレーニングに取り入れており、その重要性が一般に広まっています。腹筋や背筋、股関節周りまで、体を安定させるために必要なものを鍛えるトレーニングです。
一方でトップアスリートの競技選手が言っているが故に、「私にはハードル高いかな...」とか「いやいや、そんなのトップアスリートしか必要ないでしょ？」とか思われがちです。

しかしそんなことはありません。
実際に誰もが筋肉を持っているように”体幹”を持っていて、それを鍛えることで日常生活の姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が改善され、毎日の疲労感も少しずつ軽減されていきます。

私のレッスン20分で天使の羽が生えたように体が軽くなることはありませんが、少なくとも、みなさんが毎日コツコツ継続できるようなメニューや強度で提供したいと考えています。

もし自宅に運動用のマットなどがあれば用意してください。

【注意事項】
怪我や身体に痛みがある場合はすぐ知らせてください！
その場にいないので救急処置などはできませんが、最低限その場でのアドバイスはいたします！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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