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トレーニングの基礎『体幹トレ』を20分！
じわっとサクッと体得しましょう！
Kursinhalt
こんにちは！Shunです！
『地味効く体幹！-初心者編-』をご覧いただき、ありがとうございます！
ここではジムへ行かなくても"体一つ"でできる20分の体幹トレーニングを
紹介します！
【レッスン内容】
運動不足の方や体幹という言葉は知っているけど実際にはやったことがない方など
初心者の方を対象に一緒に体幹トレーニングを行っていきます。
【体幹トレーニングとは】
体幹トレーニングはサッカー日本代表の長友選手を始め、多くの選手がトレーニングに取り入れており、その重要性が一般に広まっています。腹筋や背筋、股関節周りまで、体を安定させるために必要なものを鍛えるトレーニングです。
一方でトップアスリートの競技選手が言っているが故に、「私にはハードル高いかな...」とか「いやいや、そんなのトップアスリートしか必要ないでしょ？」とか思われがちです。
しかしそんなことはありません。
実際に誰もが筋肉を持っているように”体幹”を持っていて、それを鍛えることで日常生活の姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が改善され、毎日の疲労感も少しずつ軽減されていきます。
私のレッスン20分で天使の羽が生えたように体が軽くなることはありませんが、少なくとも、みなさんが毎日コツコツ継続できるようなメニューや強度で提供したいと考えています。
もし自宅に運動用のマットなどがあれば用意してください。
【注意事項】
怪我や身体に痛みがある場合はすぐ知らせてください！
その場にいないので救急処置などはできませんが、最低限その場でのアドバイスはいたします！
『地味効く体幹！-初心者編-』をご覧いただき、ありがとうございます！
ここではジムへ行かなくても"体一つ"でできる20分の体幹トレーニングを
紹介します！
【レッスン内容】
運動不足の方や体幹という言葉は知っているけど実際にはやったことがない方など
初心者の方を対象に一緒に体幹トレーニングを行っていきます。
【体幹トレーニングとは】
体幹トレーニングはサッカー日本代表の長友選手を始め、多くの選手がトレーニングに取り入れており、その重要性が一般に広まっています。腹筋や背筋、股関節周りまで、体を安定させるために必要なものを鍛えるトレーニングです。
一方でトップアスリートの競技選手が言っているが故に、「私にはハードル高いかな...」とか「いやいや、そんなのトップアスリートしか必要ないでしょ？」とか思われがちです。
しかしそんなことはありません。
実際に誰もが筋肉を持っているように”体幹”を持っていて、それを鍛えることで日常生活の姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が改善され、毎日の疲労感も少しずつ軽減されていきます。
私のレッスン20分で天使の羽が生えたように体が軽くなることはありませんが、少なくとも、みなさんが毎日コツコツ継続できるようなメニューや強度で提供したいと考えています。
もし自宅に運動用のマットなどがあれば用意してください。
【注意事項】
怪我や身体に痛みがある場合はすぐ知らせてください！
その場にいないので救急処置などはできませんが、最低限その場でのアドバイスはいたします！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
