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Ami sensei お腹スッキリヨガ４５【Lattep・Goole Meet】
Yoga / Fitness / Sports Yoga   For seniors Intermediate level Relaxing For adults Good for beginners
Latest request: More than 1 month ago

お腹スッキリヨガ４５【Lattep・Goole Meet】

30Min
2,000 P
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実は便秘で悩んでいるんです～という方、ぜひこのレッスンをご利用ください☆冷えやダイエットの原因も実は便秘が関係しているんです。便秘を解消し、お腹と気分をすっきりさせ、毎日を楽しみましょう♪運動量:★★　
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Detalles de la lección

おなかスッキリヨガ

ときどーき、レッスンをする中で時々ご相談されるのが”便秘”。

ヨガの後トイレに行ってスッキリしましたー！というお声も、ちらほら聞きますし、わたし自身もそう感じています。

便秘の主な原因は、冷え・水分不足・ストレス・合わないものを食べたときがよく上げられます。
わたしは子供のころから便秘で、いつもお腹が硬く、いつも体が冷えていました。
自律神経も乱れやすく、呼吸や眠りも浅く、そういったことも便秘の原因だとわかりました。
そして生理の前はホルモンの影響で水分を身体に貯めようとしますから、さらにお腹の動きも悪くなります。

ヨガの後お腹がスッキリするのは、
☆呼吸が深くなり、リラックスする。そして身体が温まるから♪☆

またわたしはたんぱく質とマグネシウム不足も便秘になるため、現在はそれらを積極的にとり、自分に合わない食べ物は食べないようにすることで変化がありました。

おなかがスッキリすると、気分も上がり、毎日が楽しめます♪

30年以上悩んでいた便秘も今はほぼ毎日スッキリです！
お腹スッキリヨガで、一緒にスッキリしましょう！！

＊こんな方におすすめです＊
・便秘
・冷え性
・無理なくお腹周りをすっきりさせたい方（ウエストのシェイプアップ）などなど

※妊娠中の便秘はマタニティーヨガをご利用ください☆

さらに動きたい方はデトックスヨガがおすすめです！(只今準備中です）





〇用意していただくもの
・パソコンまたはタブレット。（スマホはお互いが見えにくいためおすすめしません）
・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）

その他
・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。

・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースでご参加ください。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。

わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^)　　Ami  

 

 


 




If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Política de cancelación del(de la) tutor/a

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  • No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase

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Actual availability may differ. Please check when you make a request.
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