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寝っ転がりながらヨガのポーズで体をほぐし、究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラで体を意識でボディスキャン。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
寝たまんまヨガ・ヨガニドラ （初心者OK) 前半は、仰向けに寝たままヨガのポーズで、身体をほぐしていきます。
後半は”究極のリラクゼーション”とも言われる、ヨガニドラ。
インストラクションにより、身体を意識でボディスキャン。
体を動かさずに、意識で身体を緩めていきます。
お疲れの方、運動が苦手だけど身体にいいことしたい方、眠りが浅い方、ぐっすり眠れない方、足がつる方、頭痛がする方、身体が硬い方、ヨガのポーズが苦手な方、リラックスできない方、体力に自身のない方、自分体をケアしたい、癒したい方におすすめです。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
(ヨガマットが準備できなくても、タオルケットやバスタオルを敷いて床に寝転んでも寒さを感じない状態であれば大丈夫です。ベットは弾力があるのでおすすめしません。)
パソコンをスカイプ画面で寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
後半は”究極のリラクゼーション”とも言われる、ヨガニドラ。
インストラクションにより、身体を意識でボディスキャン。
体を動かさずに、意識で身体を緩めていきます。
お疲れの方、運動が苦手だけど身体にいいことしたい方、眠りが浅い方、ぐっすり眠れない方、足がつる方、頭痛がする方、身体が硬い方、ヨガのポーズが苦手な方、リラックスできない方、体力に自身のない方、自分体をケアしたい、癒したい方におすすめです。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
(ヨガマットが準備できなくても、タオルケットやバスタオルを敷いて床に寝転んでも寒さを感じない状態であれば大丈夫です。ベットは弾力があるのでおすすめしません。)
パソコンをスカイプ画面で寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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マインドフルネスヨガ＆５分瞑想
しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★60分 5,900P -
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***to804