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座ったままでOK！肩こり、頭痛、猫背を改善！血流アップ！
Detalles de la lección
短時間で出来る椅子に座ったままでも出来るヨガです :)
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
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ゆったりハタヨガ40
初心者歓迎！立ちポーズなしのリラックスヨガです。疲れた時、忙しい人におすすめ。深い呼吸でゆっくりと全身をほぐして、気分スッキリ！40min 3,300PTiene prueba -
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