최근 강의: 1개월 이상

一日を始める太陽礼拝

30분

1,000 P

포인트 예상금액

트라이얼

30분

700P

太陽礼拝という一連の流れを繰り返すことで身体を目覚めさせて、一日を元気に過ごしましょう！

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레슨 상세 내용

呼吸法と簡単なポーズでウォーミングアップをし、太陽礼拝へと移っていきます。
太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。

連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

太陽礼拝には前屈や後屈、身体を伸ばす動作が含まれています。太陽礼拝を繰り返し行うことによって、全身をくまなく伸ばすため体が徐々に柔らかくなっていくことを実感できます。
ラジオ体操をするように、太陽礼拝を一緒に楽しみましょう！
【初級～中級者向け】

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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