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/yuka/ 目覚めのすっきりヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
 

目覚めのすっきりヨガ

30分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
＊朝のメンテナンス時間＊太陽礼拝を入れながらご自身の体調確認・心地のいい朝をスタートさせましょう
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

早朝ヨガスタートします！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。

朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。

☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。

体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。


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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル

↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
　(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）

初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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