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＊朝のメンテナンス時間＊太陽礼拝を入れながらご自身の体調確認・心地のいい朝をスタートさせましょう
Detalles de la lección
早朝ヨガスタートします！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
