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＊朝のメンテナンス時間＊太陽礼拝を入れながらご自身の体調確認・心地のいい朝をスタートさせましょう
레슨 상세 내용
早朝ヨガスタートします！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
