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This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.

肩・背中周りがみるみるほぐれる

身体からマインドにアプローチする

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。 呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。 全身動かしたい方はこちらのレッスンがおすすめです。

グループレッスン希望のかたはこちら！！ 45分間の太極拳クラスです。 はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

運動を習慣化したい方へ！

☆朝・夜におすすめ☆

（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）

20分みっちりストレッチ！

Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

整う身体と心