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呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！

免疫力アップの太極拳で、現在北京でも行われています。 腰痛の改善にも効果を発揮します。

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。

しっかり動いて、心と身体をすっきりさせる☆下半身が重たい・むくみやすい・身体が重い・脚が冷えるなど、お悩みの方におすすめです。初めての方は30分や45分のヨガをご利用ください♪運動量★★〜★★★

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ただ呼吸すること。それだけで、整う。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

This yoga class is a combination of relaxing movements and slightly strenuous poses that will leave you feeling refreshed. 30 minutes is a short time, so you can do it quickly and easily during your busy morning or while you're at work.

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

前屈ができなくてもOK。52歳講師が行う“大人のためのヨガ”