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元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

〜１日15分！ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

This lesson will explain how we can avoid a confrontation around 90% of the time by developing our awareness

Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

ヨガで、マタニティ特有の悩みを和らげましょう♪ 股関節周りを柔らかく保つことは、安産にも繋がります。 レッスンの強度は、その日の状態に応じて調整します。 妊娠中は、気分も体調もコロコロ変わって忙しいですよね。 レッスンの冒頭で、今の状態について確認させていただき、 身体の不快な部分や気になる箇所について、一緒にほぐしていきましょう！

マンツーマンレッスン！！ 誰でもカンタン❣️身体各隅々の箇所をもれなく鍛錬出来る学びやすいストレッチ健身体操メディカルタイチ♪

※ルーマニアにいる間はこのレッスンは行っておりません※

본 레슨은 운동을 통해 시력과 얼굴주름을 개선할 수 있습니다.

Punch and kick your way to excellent health!

본 요가는 밸런스 유지를 위한 레슨이빈다.

南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。　続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。♪

Let's move before you think!

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

ヨガの代表的な流派のシヴァナンダヨガのレッスンです。 ゆっくりと心　からだ　魂のメンテナンスに。 　

Weekend classes

30分タイ式ヨガでカラダを整える

This 3-month training programme is tailored to perfectly suit your individual goals, preferences, fitness level, likes and dislikes!!!

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

タイ式ヨガ20分で疲労回復