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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

20分みっちりストレッチ！

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

ヨガでリフレッシュ

（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

骨盤の歪みを整えて女性らしい身体作りに効果的、自律神経を整えることで心も体も穏やかに！

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

ストレッチクラスがお得に受けられる８回パックになります!

凝り固まった体をほぐし、姿勢の改善やしなやかな体づくりをしていきます。 体が硬いからこそほぐすことで疲れにくい体にもつながります。

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。