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ゆったりヨガ
Description
初めてヨガを体験する方や体が硬い方、体力に自信がない方にもゆったりと丁寧にお伝えしていきます。
その日の体調や気分に合わせたパーソナルなレッスンを行います。
呼吸とポーズを楽しんでリラックスしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングをさせていただきますので、リラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに、一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずはゆったりとした呼吸から始めていきます。
少しずつ呼吸と動きを連動させていくように簡単な座ったポーズから
膝立ちのポーズで体をリラックスさせていきます。
お辛くなければ立ったポーズで体を温め、深い呼吸から徐々に仰向けのポーズに向かっていきます。
初めての方も大歓迎です。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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