English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Description
マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、ママの体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
それによって、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルの肩こり、腰痛、手足のむくみや冷えを予防、改善することができます。
また妊娠中に体をつくっておくと、産後の体型改善や骨盤底筋を意識したポースを行い続けることにより、尿漏れや痔など産後のトラブルも予防することができます。
より良いマタニティライフを過ごし、素敵なお産にするために無理なくマタニティヨガを楽しみましょう！
※妊娠13週以降のお医者様の許可をいただいた妊婦さんのみのクラスです。
〜レッスン例〜
まずはその日の体調などをしっかりカウンセリングさせていただきます。
出産について楽しくおしゃべりする感覚でリラックスしてご参加くださいませ。
もし不安なことなどございましたら、遠慮なくお話ししてください！
お腹の大きさやその日の体の状態に合わせてゆっくりと動いていきます。
無理なく筋肉を使うことや、いきみ逃しや呼吸法を意識することでお産力を高めていきましょう(^-^)
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
Lessons by this tutor
All Lessons
