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Latest request: 30 days ago
身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ【Lattep・Goole Meet】
ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎。呼吸とやさしい動きで、身体と心を無理なく整える30分のクラスです。「少しだけ動きたい」「リセットしたい」そんなときにどうぞ！
Kursinhalt
「身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ」【Lattep・Goole Meet】
♦こんな方におすすめ♦
・ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎です。
・どのレッスンを選べばいいか迷っている方、まずは全身をゆっくり整えたい時にどうぞ！
・「ちょっと動きたいな」「リセットしたいな」という時に、おすすめの内容です。
無理なく、ちょうどいい運動量（★2）で、心と体をすっきりとさせていきます。
ヨガには嬉しい効果がたくさんあります。
たとえば「寝つきがよくなった」「肩こりが軽くなった」「風邪をひきにくくなった」など、日常の中で少しずつ変化を感じる方も。
特別なポーズをしなくても大丈夫。
深い呼吸とやさしい動きで、気持ちも体もリセットできる時間を一緒に過ごしましょう。
♦レッスンの流れ♦
大体の流れはこんな感じです。
① 最初に、今の呼吸を感じることからスタート
② 座ったポーズでウォームアップ
③ 四つ這いでのポーズ
④ 仰向けでゆったりと整えるポーズ
※レッスンの前後には、少しだけお話を伺います（調子や感想など）。
カメラはオンで、ポーズを確認しながらより丁寧にサポートできます。
またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。
※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。
♦用意していただくもの♦
・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）
・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。
服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪ ・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。 ・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。
その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。
わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。
画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^) Ami
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 48 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
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〈エンパス・敏感な人〉のホロスコープ＆おはなしセッション【Google Meet】
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〈エンパス・敏感な人〉のヨガレッスン【Lattep,Google Meet】
こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。Others (Yoga / Fitness / Sports)
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【相談】【カメラオン】ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方へ
ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方への相談会です★ 気になるけど、学べるかなという不安な方はまずはこちらからどうぞOthers (Spirituality)
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※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。ホロスコープ講座を1回ずつ受けたいという方向けのメニューです。自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、あらゆるヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、６回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪Others (Spirituality)
90 Min. 9,000P -
ホロスコープを自分で読めるようになる講座
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、沢山のヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、６回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪Others (Spirituality)
90 Min. X 6 51,000PPaket mit 6 Kursen -
【ホロスコープ講座】自分でホロスープを読めるようになろう♪
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると沢山のヒントが詰まっています。世界が広がり、とても楽しいです！まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合でもいいですし、『鑑定ができるようになる』を目標でも構いません。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪Others (Spirituality)
90 Min. X 10 80,000PPaket mit 10 Kursen -
骨盤のバランスを整えるヨガ【Lattep・Goole Meet・zoom】
骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節動きを良くしたい、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？運動量:★★Yoga
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30 Min. 1,800P -
しっかり動いて、心地よくほぐす。わたしを整える45分ヨガ （運動量★★〜★★★）【Lattep・Goole Meet】
今日はちょっと動きたい、深くほぐしたい。どちらの気持ちにも寄り添うレッスンです。ヨガが初めての方も、日々続けている方も歓迎です！Yoga
45 Min. 2,000P -
呼吸を深め集中力を高めるフローヨガレッスン【Lattep・Goole Meet】
呼吸が浅くなりがちな方、なんとなく気分が上がらない時、集中したい場面がある方におすすめです。 できるだけ途切れずに、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴で、しなやかに身体を動かしながら、心にもエネルギーを巡らせていきます。Yoga
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骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★Yoga
45 Min. 2,000P -
「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
忙しい毎日から離れて、じっくり自分と向き合う60分のヨガ。心も体もリフレッシュ！ポーズを深く学び、柔軟性や代謝を高めながら、じっくり自分と向き合う時間を大切にします。 運動量★★〜★★Yoga
60 Min. 2,200P -
産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのそばで行う、お母さまのためのレッスンです。 産後のお母さまのケアを目的としており、母と子のヨガ、ママ&ベビーではございません。 一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★Yoga
20 Min. 1,800P -
赤ちゃんと繋がる、心地のよいマタニティヨガ４５分【Lattep・Goole Meet】
マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。Yoga
45 Min. 2,000P -
【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★Yoga
30 Min. X 4 6,900PPaket mit 4 Kursen -
【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン5回分
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★Yoga
45 Min. X 5 9,500PPaket mit 5 Kursen -
60分ヨガ 4回分レッスンパック 【Skype】
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。Yoga
60 Min. X 4 8,200PPaket mit 4 Kursen -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。Others (Yoga / Fitness / Sports)
40 Min. 2,000P -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。Others (Yoga / Fitness / Sports)
60 Min. 2,200P -
おうちで気軽に！ヨガ動画レッスン２本セット♪
「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪0 Min. 1,200P -
おうちで気軽に！ヨガ動画レッスン２本セット♪②
「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪0 Min. 1,200P
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