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ryoko 【シニア】カラダすっきり！全身ざっくりストレッチ30
운동 스트레칭   유행 시니어 대상 휴식 초보자 대상
 

【シニア】カラダすっきり！全身ざっくりストレッチ30

30분
2,700 P
포인트 예상금액
【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！
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레슨 상세 내용

【シニア世代・初心者歓迎】！30分で全身満遍な〜く運動器を伸ばしたりほぐしましょう。

運動全然してない、溜まった疲れがなかなか取れない、体が重い、硬いことにかけては自信がある！という方のご参加お待ちしています。

30分のストレッチで全身の筋肉・腱・関節（運動器）を伸ばしほぐしながら呼吸とポーズを連動させていきます。

一人では大変な運動も、オンラインで一緒に行うとこれが実に楽しいんです！

ストレッチ1本でカラダスッキリポカポカに。続けられるとよりgood!良い変化が心身に起こります。
美しくカッコよく、しなやかな體づくりを目指します。

講師は現場指導30年のカラダづくりのプロ指導者だから安心。中高齢者運動指導の専門家によるオンラインレッスンでベーシックストレッチをたっぷりどうぞ！

運動の定番、前屈・開脚を中心に、股関節、上体反らし、尻・腰伸ばしなど、あなたの今の柔軟性に合わせてゆっくりゆっくり進めていきましょう。

体を動かす時間のない方、じっくりマイペースで受けたいという方におすすめのレッスンです

指導者著書

 

 

 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 10:00 –   22:00
수 10:00 –   16:00
목 10:00 –   16:00
금 14:00 –   22:30
토 10:00 –   22:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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