셀프 홈트가 힘들다면 카페토크 민지쌤과 함께 온라인 요가 / 화상 요가 해보세요

안녕하세요. 이하나뚜또예요.

이번에 저는 온라인 요가 코스, 화상 요가 코스를 알아보다가 카페토크 민지 강사님의 하타요가 수업을 알게됐어요. 집에서 혼자 운동한다는게 여간 어려운 일이 아닌데 (의지 박약 + 자세 엉망 탓) 코시국에 딱 맞는 온라인 수업이라서 혹! 하더라구요~!!!

카페 토크 웹사이트에 들어가서 민지쌤 프로필을 확인해보니 하타요가 수업 관련 스케줄 등이 촤르륵 떴구요,

공지사항을 확인해보니 10% 할인 쿠폰도 있었어요.

​하타요가는 처음인지라 수업 설명을 한 번 읽어봤구요,

인텐시브 코스랑 베이직 코스 중에 베이직으로 선택해서 수강신청을 해보았습니다.

스케줄은 아래와 같았구요,

​원하는 시간대를 선택한 후에 수강 신청을 해봤습니다. 수업 준비에 도움이 될 수 있을지 모르지만 제 상태에 대해서도, 제가 원하는 바에 대해서도 간략하게 적어봤어요.

​이에 대한 코멘트에

"네 일요일 타이트해진 가슴을 펴고 어깨를 이완하며 흉추를 펴주는 시퀀스로 준비해볼게요" 하고 답변이 왔구요, 대망의 수업일이 다가왔습니다.

요가 매트를 펴두고 핸드폰과 TV를 연결해서 대기를 하고 있자, 스카이프 화상 통화로 선생님이 전화가 오셨구요,

어깨 결림을 언급했던 탓에 흉추를 펴주는 시퀀스들을 진행했고, 요가의 자세 중 하나인 전사자세 등도 해봤어요. 선생님이 물리적으로 곁에 계신 게 아니라서 제 자세가 엉망인 걸 다 잡지 못할까봐 걱정이 많았었는데요, 아무래도 1:1 수업이다 보니까 선생님이 제 자세 하나하나를 다잡아주셨어요.

엉덩이에 힘을 주고, 무릎을 밀어내고, 가슴을 좀 더 들어내고, 양팔을 바닥과 평행하게 쭉 뻗어내라고 했고, 제가 스스로 느낄 때에 시원할 때쯤 자세가 좋다며 칭찬을 해주셨죠. 학원에 직접 나가면 보통 단체 수업을 하게 되니까 선생님이 제 자세를 많이 고쳐주진 못하는데 화상 요가로 일대일 수업을 진행하니까 허둥거리며 따라가는 제 자세를 딱딱 잡아주셔서 참 좋았어요.

주말의 아침을 요가로 시작하니 하루가 산뜻해서 다음 주말에도 수업을 하나 더 들어볼 예정이에요. 여러분들도 온라인 요가 수업을 통해 상쾌하고, 맑고, 시원한 하루 보내시기를 바라면서 아래에 카페토크 링크 남기고 오늘 포스팅 마치도록 할게요.

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cha*****

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